運動營養師帶你挑選自助餐每天買便當是不是非常苦惱呢?
想吃好吃的又怕或營養不良
別擔心哦！其實非常的簡單
讓我們來看看
~運動營養師分享吧！
~運動營養師分享吧！自助餐攝取營養六大類食物非常重要：
全榖雜糧類豆魚蛋肉類蔬菜類水果類乳品類油脂與堅果種子類挑選菜色的四大原則：第一點 
-【配菜】挑選葉菜類、瓜菜類、菇類。
-【配菜】挑選葉菜類、瓜菜類、菇類。第二點 – 挑選當季、多樣化、原態食物。
– 挑選當季、多樣化、原態食物。第三點 – 避免挑選加工食品。
– 避免挑選加工食品。第四點 – 避免煎、油炸、勾芡、沾醬過多的菜色。
– 避免煎、油炸、勾芡、沾醬過多的菜色。運動營養師帶你了解均衡營養：
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