RADICAL FITNESS®健身課程

RADICAL FITNESS® PROGRAMS

由世界頂尖的健身領導者創立

100%有效的科學化健身課程與培訓計畫

  • FIGHT DO ®極限戰鬥

    由拳擊有氧的頂尖編舞者Nathaniel Leivas所監修,在跆拳道、泰拳、武術的精隨基礎下,結合有氧與無氧運動的訓練課程。 假想自己面對一人或同時面對數位以上的對手,手部攻擊,腳部攻擊,阻擋以及跳躍。

  • UBOUND ® 活力躍蹦

    利用不穩定的彈簧床面,增加核心肌群的使用,達到心肺耐力、 與下半身的肌力訓練。簡單而紮實的動作,有氧和無氧運動的組合,既零衝擊、無損傷参與者的膝蓋,又具有顯著的運動強度;對淋巴系統亦有所助益。

  • KI MAX ®全能格鬪

    非常接近與實際對手對打的感覺,藉此提升自我防衛技能。也因能雕塑身體體線與消耗大量的熱量,是近期在女性學員裡人氣攀升、頗受歡迎好評的課程。

  • OXIGENO®活氧舒展

    根據瑜伽和皮拉提斯的基本原則所創立的課程,融合了動態伸展、皮拉提斯、瑜伽、芭蕾各種元素,通過一系列和諧、流暢且與呼吸緊密結合的扭轉迴旋動作,幫助提高身體的柔軟度和靈活性。

  • POWER ®勁量槓鈴

    以槓把和可調整重量的槓片,來建立身體的強度與肌力,可鍛鍊全身的肌群、雕塑肌肉的線條,是RADICAL FITNESS中代表性的肌力訓練課程。

  • X55® 超能55

    在55分鐘內,利用槓片和参與者本身的體重,結合踏板運動,訓練核心和下半身肌群,是現今最革新的局部訓練課程! 幫助學員適應課程強度的同時;有效達到燃燒體脂肪及雕塑肌肉完美曲線的理想效果。

  • MEGADANZ® 熱力勁舞

    結合了世界所有類型舞蹈,Salsa、嘻哈、Pop Dance、Merengue、雷鬼、爵士、佛朗明哥、Funky Dance、Disco等等,都是MEGADANZ®所提供的舞蹈風格。

  • FACTOR F® 全效綜訓

    FACTOR F ® 設計有兩種模組,懸吊阻力訓練及循環訓練.懸吊阻力訓練以自身的體重作為阻力,利用特製的懸吊繩,訓練全身肌群,訓練內容簡單又有趣,在短短一個月內學員就可看到顯著的訓練效果。

  • TOP RIDE® 巔峰飛輪

    TOP RIDE® 是以心肺耐力功能訓練為目的的室內飛輪課程,有全地形、競速、爬坡等三種類型的自行車訓練,初學到高階都有適合的課程。

  • ELEVEN® 熱力11

    高強度間歇性訓練,有15分鐘及30分鐘的課程,使用簡單的功能性訓練全身的肌肉,會激發出你的速度、極限;總共分為三個部分:站姿動作、跳耀動作、地板動作,會藉由這些動作來改變你在課程的方向,進而燃燒卡路里及訓練到不同部位。

  • HYPER C ®超級核心

    核心肌群是身體裡面最重要的一個部分,它會幫助您組織任何一個動作。HYPER C-這一個核心肌群訓練特別針對了您的腹部及臀部部分,讓您做任何事都難不倒您。