有助於燃燒卡路里並減少體內脂肪,一小時可燃燒800卡路里。
加強背部、肩部與核心,並雕塑肌肉線條。
同時促進心肺訓練和力量訓練。
有助於同時減少脂肪和強身健體。
提升身體整體的強度和抵抗力。
減少骨質疏鬆症的風險。 POWER®課程不僅可以強化肌肉,還可以強化骨骼。
加強免疫力系統並增加新陳代謝。
透過釋放腦內啡降低壓力,增加自尊心和自信心。
它提供易於理解的系統,使任何人都可以不同強度(中級或高級選項)進行訓練和練習。